Samstag, 25. Juni 2016

Overnight Oats mit Erdbeeren eller Över Natten Havre med Jordgubbe

                   🍓   Schnell-gesund-praktisch & lecker  🍓

     Keine Zeit sich morgens ein ordentliches Frühstück zuzubereiten ? 

                                           Überhaupt kein Problem ! 

             Denn wer am morgen lecker und gut frühstücken möchte ,

              investiert am Vorabend ein paar Minuten und lässt es dann im 

                                                   Kühlschrank ruhen .

Entspannter Start in den neuen Tag  ...❤️


Rezept : 



50 g Haselnüsse ( oder andere ) in den Mixtopf geben und 5 Sek./St.5 zerkleinern , umfüllen .

100 g frische Erdbeeren 
1/2 Banane 
1/2 Apfel , geviertelt dazu geben und 5 Sek./St. 5,5 zerkleinern .

100 g Haferflocken ( ich habe zarte genommen ) 
60 g Naturjoghurt ( alternativ Sojajoghurt )
25 g Agavendicksaft 
1 EL Zitronensaft 
100 g Wasser dazu geben und 10 Sek./St 2 / Linkslauf verrühren , umfüllen und in den Kühlschrank stellen .

Für einen perfekten Sommermorgen ...


Wer es sofort essen möchte , macht es wie folgt : 2 Min./60 ° / St.1 / Linkslauf .

Das Overnight Oats noch mit 5-6 Stück kleingeschnittenen Erdbeeren , der restlichen 1/2 Banane und den restlichen 1/2 Apfel und den Nüssen garnieren und genießen . 

Hej då och Smaklig måltid 

Cathi 

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